Ваш особистий простір турботи
Йога-рух онлайн: гармонія тіла та спокій розуму
Ми запрошуємо вас у подорож до себе — без цілей, рекордів та порівнянь. Це м'які, усвідомлені практики дихання та плавної розтяжки, створені для відновлення зв'язку з власним тілом та знаходження рівноваги у сучасному світі.
Записатись на практику
Що дає регулярна практика?
Послідовна увага до свого тіла та дихання може принести помітні позитивні зміни у ваше щоденне життя. Це не про швидкі результати, а про накопичувальний ефект турботи про себе.
- Відчуття гнучкості та свободи в тілі: Плавні рухи допомагають покращити рухливість суглобів та еластичність м'язів, роблячи повсякденні дії легшими.
- Зміцнення внутрішнього корсета: Завдяки утриманню поз ви м'яко укріплюєте глибокі м'язи спини та живота, що сприяє кращій поставі.
- Відновлення енергетичного балансу: Практики усвідомленого дихання насичують клітини киснем, що може надавати відчуття бадьорості та ясності думки.
- Навичка глибокого розслаблення: Ви вчитеся свідомо розслабляти напругу в тілі, що є чудовим інструментом для відновлення після насиченого дня.
Наша філософія: присутність, а не досконалість
Ми віримо, що справжня суть йоги — не в тому, щоб дістати руками до підлоги чи стояти на голові. Це про те, щоб зустрітися з собою тут і зараз. Про те, щоб почути своє тіло, поважати його межі та дарувати йому рух, якого воно прагне. Наші заняття — це безпечний простір, де немає оцінок і змагань. Є лише ви, ваш килимок і ваш подих. Кожен рух є цінним, кожна мить присутності — це вже великий крок.
Для кого створені наші практики?
Наш підхід універсальний і підійде кожному, хто шукає гармонії, а не спортивних рекордів. Ми особливо радимо долучитися, якщо ви:
- Багато працюєте за комп'ютером і відчуваєте потребу в м'якому, компенсуючому русі.
- Втомились від шаленого ритму життя і прагнете знайти свій острівець спокою та тиші.
- Ніколи не пробували йогу і боїтеся, що у вас не вийде або буде надто складно.
- Бажаєте краще розуміти своє тіло, його потреби та сигнали, розвинути тілесну свідомість.
- Просто хочете присвятити годину часу виключно собі, без відволікань та метушні.
Що кажуть наші практики
"Я завжди вважала, що йога — це про складні асани і неймовірну гнучкість. Спочатку сумнівалася, чи зможу займатися онлайн, не маючи досвіду. Але практики HUQEMOPECE змінили моє уявлення. Це час глибокої турботи про себе. Я навчилася чути своє тіло, дихати повільніше, і це відчуття спокою залишається зі мною надовго після заняття. Це найкраща інвестиція години у свій тиждень."Вікторія Гриценко
Формати занять KaPeRoMi / Hatha Flow
Ми пропонуємо кілька гнучких варіантів, щоб ви могли інтегрувати практику в свій ритм життя максимально комфортно.
Разове заняття
Чудова можливість спробувати, познайомитися з нашим підходом і відчути, чи резонує він вам.
- Доступ до одного 60-хвилинного онлайн-заняття
- Акцент на базових рухах і диханні
- Повна увага інструктора до новачків
- Без будь-яких зобов'язань
Абонемент "Натхнення"
Для тих, хто готовий зробити турботу про себе регулярною звичкою. 4 практики протягом місяця.
- 4 онлайн-заняття на місяць
- Доступ до запису пропущеної практики
- Підтримка у закритому чаті спільноти
- Економія 100 грн у порівнянні з разовими
Абонемент "Гармонія"
Максимальне занурення. Для тих, хто хоче практикувати 2 рази на тиждень і поглибити свій досвід.
- 8 онлайн-занять на місяць
- Доступ до записів всіх практик місяця
- Бонусна 30-хвилинна медитація
- Найбільша цінність для регулярної практики
Відповіді на поширені запитання
Чим ваша йога відрізняється від фітнес-йоги?
Головна відмінність — у меті. Фітнес-йога часто концентрується на фізичному навантаженні, силі та витривалості. Наш підхід, м'який Hatha Flow, фокусується на внутрішніх відчуттях, усвідомленості дихання та процесі, а не на результаті. Це рухлива медитація, а не тренування.
Що робити, якщо я зовсім не гнучкий/ка?
Це найпоширеніший міф! Йога не вимагає гнучкості, вона її розвиває. Наші практики адаптовані для будь-якого рівня. Ми ніколи не змушуємо тіло робити те, до чого воно не готове. Мета — не "скластися вдвоє", а відчути приємний, безпечний рух у власному діапазоні.
Що потрібно вдягнути та підготувати для заняття?
Вам знадобиться лише зручний одяг, що не сковує рухів (футболка, легінси, спортивні штани). Також потрібен килимок для йоги або просто м'яке покриття. Поруч можна покласти подушку або плед для додаткового комфорту в позах сидячи або під час фінального розслаблення.
Чи безпечно займатися йогою онлайн без нагляду інструктора поруч?
Так, оскільки ми практикуємо м'який і повільний стиль. Інструктор дає дуже детальні вербальні вказівки щодо кожного руху та акцентує увагу на безпеці. Ми заохочуємо слухати своє тіло і не йти в дискомфортні відчуття. Це робить практику максимально безпечною для онлайн-формату.
Залишилися питання або готові почати?
Напишіть нам, щоб записатися на першу практику або уточнити будь-які деталі. Ми завжди на зв'язку і раді допомогти вам зробити перший крок.